Terdapat satu diet terbaik yang mesti diperhatikan tujuh hari. Minggu ini anda boleh dengan mudah jatuh ke 10 kilogram. Semua ini pasti secara individu dan berbeza -beza bergantung kepada berat badan anda. Jika anda menimbang lebih daripada seratus kilogram, maka anda boleh kehilangan 10 kilogram seminggu, tetapi mereka yang mempunyai berat badan yang sangat sedikit akan kehilangan sehingga 5 kilogram. Diet terbaik akan membantu anda menurunkan berat badan, dan juga akan membersihkan badan toksin anda. Diet ini tidak lebih daripada diet yang berkesan yang boleh anda temukan di blog saya. Hanya artikel itu adalah diet terbaik, dimuktamadkan berdasarkan komen dan soalan yang tidak hanya di bawah teks artikel, tetapi juga menulis mesej peribadi saya. Oleh kerana diet yang berkesan membantu semua orang menurunkan berat badan dan mempunyai lebih daripada 200 komen positif, saya memutuskan untuk memberikan tajuknya - diet terbaik.
Menu diet terbaik:
Diet terbaik 1 hari:
Hari pembersihan pertama adalah minum. Kami menyediakan badan kami untuk penurunan berat badan. Anda boleh minum apa -apa. Air, teh, kompot, kopi, air mineral, jus, susu, kefir dan juga sup. Peraturan 1, semua minuman gula. Ayam atau sup daging adalah mungkin, tetapi dalam kuantiti yang terhad dan tanpa garam. Dan lebih baik untuk meninggalkan penggunaan sup daging.
Diet terbaik 2 hari:
Hari kedua adalah lebih mudah - sayuran. Kami makan sayur -sayuran dalam kuantiti apa pun. Pengecualian adalah kentang (peraturan 2 - kentang tidak boleh). Tambah kubis ke salad, ia adalah pembakar lemak. Adalah lebih baik untuk tidak mengisi minyak dengan apa -apa. Peraturan 3, salad tanpa mengisi minyak. Mayonis, minyak, dan lain -lain. Ia dilarang. Anda hanya boleh minum air bersih. Dan tidak ada apa -apa kecuali dia.
Diet terbaik 3 hari:
Hari ketiga sekali lagi minum. Mereka. Ulangi menu hari pertama. Kami minum air, teh, kompot, kopi, air mineral, jus, susu, kefir, dan lain -lain, tetapi semua minuman tanpa gula.
Diet terbaik 4 hari:
Hari keempat adalah buah yang paling lazat. Bagi saya, hari ini adalah percutian. Kami makan semua buah -buahan kecuali pisang (peraturan 3 - pisang tidak boleh). Tambah nanas dan limau gedang untuk diet, mereka adalah pembakar lemak. Anda hanya boleh minum air bersih. Dan tidak ada apa -apa kecuali dia.
Diet terbaik 5 hari:
Hari kelima adalah protein. Kami makan telur (rebus), fillet ayam, dan yogurt. Yogurt hanya semulajadi, tanpa pemanis, pewarna dan pengawet. Dan jangan lupa bahawa anda hanya boleh minum air.
Diet terbaik 6 hari:
Sekali lagi minum hari. Kami mengulangi menu hari pertama dan ketiga diet terbaik. Kami minum semua yang kami mahukan, tetapi tanpa gula.
Diet terbaik 7 hari:
Hari ketujuh adalah jalan keluar dari diet. Sarapan pagi - 2 telur rebus. Sarapan pagi kedua adalah buah -buahan (jangan lupa tentang Peraturan 3). Makan tengah hari - sup atau sup ringan dengan nasi atau soba. Snek - apa -apa buah. Makan malam adalah salad yang berpengalaman dengan minyak sayuran dan garam.
Diet mudah diperhatikan, walaupun kerumitan yang jelas. Ini sebenarnya diet terbaik dari semua yang saya temui. Sebilangan besar ulasan positif.